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「何故だかわからないけど衝動的に死にたいと思う時が来る…」
「幸せなはずなのに、死にたくて仕方がない」そんな方はいませんか？
それは医学的に言う「希死念慮」かもしれません。
特に辛いことがないのに何故か死にたくなる希死念慮の対処法や対策について、スピリチュアルな観点からお話ししたいと思います。
希死念慮とは
希死念慮（きしねんりょ）とは、理由なく死にたいと願うことで、苦しみから逃れる為に死にたいと継続的に願う自殺願望とは異なり、希死念慮は漠然と散発的に死にたいと願う気持ちです。
希死念慮の原因は、うつ病や不安障害などの精神疾患である可能性があると考えられています。
希死念慮を持つ人全てが、うつ病などの精神病であるとは限らず、希死念慮を持つ人の中には、普段は元気でうつ病じゃない人でも、ある一定の間隔を持って突如として死にたい気持ちが襲いかかって来る人もいます。
希死念慮のスピリチュアル的対処法
精神疾患を患っている人が希死念慮を持つ場合は、心療内科やカウンセリングで対処するのが望ましいですが、何の精神疾患も患っておらず、うつ病でもない場合に希死念慮が襲って来た場合の対処法について、スピリチュアルな目線からお話ししたいと思います。
太陽の光で邪気退散
希死念慮で死にたい気持ちが襲いかかって来た時は、太陽の光を浴びると良いでしょう。
太陽の光には邪気や魔物を祓う力があります。
燦々と降り注ぐ太陽の光を暫く浴びていると、いくらか死にたい気持ちが治まるでしょう。
希死念慮が襲って来る状況を作らない
希死念慮が襲いかかって来る状況を作らないことも大事です。
例えば、夜1人になると希死念慮が襲いかかって来る人は、友達を頻繁に泊まりに来させると良いでしょう。
人の為に何かしてあげる時、それは自分の為でもあります。
友達に快適に過ごして貰う為に美味しい食事を作ったり、食後のデザートの準備をしたり、良い香りを漂わせたり、友人の喜ぶ姿を思い浮かべながら忙しくあれこれ考えている時に、死にたいとは思えないはずです。
希死念慮が襲いかかって来る時は、1人でいる時や、代わり映えのない日常を繰り返している時でしょう。
希死念慮が襲いかかって来る隙をできるだけ少なくするように、非日常を作るのです。
五感を刺激する非日常を体験してみる
希死念慮対策として五感を刺激する非日常を体験すると良いでしょう。
今であれば、横浜ワールドポーターズで2023年1月まで開催されているアクアリウム宇宙旅行で異次元空間を体験してみるとか、チームラボも非日常的な五感の刺激に良いでしょう。
また、辛い食べ物が苦手でない人には、激辛料理もおすすめです。
唐辛子の辛み成分のカプサイシンは、人が幸せを感じるβ-エンドルフィンを脳内に分泌させます。
健康の為に激辛料理はほどほどにしたいものですが、美味しい辛い料理を食べて汗だくになって脳天突き抜けてる時に、死にたいとは中々思わないでしょう。
定期的にお寺の座禅体験をしてみる
希死念慮対策として、定期的にお寺で座禅体験をするのも良いかもしれません。
お坊さんに喝を入れられる度に、自分の中にある死にたいと思う邪悪な気持ちが追い祓われるとイメージすると良いでしょう。
死にたいと思えない状況を小まめに取り入れる
何の理由もなく突如として死にたいと思う気持ちが襲って来る希死念慮のスピリチュアル的対処法についてお話ししました。
普段元気なのに突如として襲って来る希死念慮は、スピリチュアル的に邪悪・邪気そのものです。
希死念慮のスピリチュアル的対策・対処法には、太陽の光を沢山浴び、非日常体験で心に隙を作らず、邪気が入って来ない様な環境作りを心掛けると良いでしょう。
